Oferta
Konsultacja dietetyczna online
Na pierwszej konsultacji przeprowadzę z Tobą wywiad dietetyczny, który pozwoli mi na analizę i omówienie Twojego problemu żywieniowego i zaproponowanie dalszych rozwiązań – po wizycie otrzymasz drogą mailową listę zaleceń w formie pliku i schemat postępowania ustalony na wizycie. Mogę przygotować dla Ciebie również jadłospis, jeśli się na niego zdecydujesz. Na kolejnych konsultacjach będę monitorowała Twoje postępy żywieniowe, nauczę Cię jak samodzielnie komponować posiłki i pomogę Ci rozwiązać ewentualne problemy czy trudności z utrzymaniem diety jakie u Ciebie się pojawiają.
Konsultacja trwa 50 minut
cena - 200 zł
Konsultacja kontrolna online
(tylko w przypadku współpracy dietetycznej, tylko w przypadku kolejnych wizyt)
Podczas konsultacji kontrolnej dokładnie przeanalizuję Twoje dotychczasowe postępy w realizacji zaleceń dietetycznych oraz omówię wszelkie trudności, na jakie mogłeś natknąć się w trakcie wprowadzania zmian. Na podstawie naszych dotychczasowych ustaleń i Twoich doświadczeń, dostosujemy dalsze kroki, abyś osiągnął/a zamierzone cele zdrowotne. Oferuję wsparcie oraz motywację, abyś czuł/a się pewnie i zmotywowane do kontynuowania drogi ku zdrowiu. Konsultacja kontrolna pomoże Ci utrzymać założony kurs i efektywnie zarządzać Twoim zdrowiem poprzez regularne monitorowanie postępów oraz dostosowywanie planu dietetycznego do Twoich potrzeb i warunków życiowych.
Konsultacja trwa 30 min
cena - 100 zł
Konsultacja psychodietetyczna online
Na pierwszej konsultacji przeprowadzę wywiad dietetyczny połączony z psychodietetycznym, omówię z Tobą genezę problemu z którym się zgłaszasz i zaproponuję dalsze rozwiązania. Po wizycie otrzymasz drogą mailową listę zaleceń, schemat postępowania ustalony na wizycie oraz jadłospis, jeśli się na niego zdecydujesz. Na kolejnych konsultacjach omawiamy Twoje postępy rozwiązujemy bieżące problemy natury psychiczno-żywieniowej. Postaram się nauczyć Cię również jak samodzielnie radzić sobie z trudnościami w tej sferze i jak je stopniowo eliminować. *Pracuję z osobami zmagającymi się z zaburzeniami odżywiania jednak nie prowadzę psychoterapii.
Konsultacja trwa 50 minut
cena - 200 zł
indywidualny Jadłospis 14 lub 28 dni
W pełni spersonalizowany jadłospis dostosowany do Twoich potrzeb żywieniowych, zdrowotnych, preferencji smakowych czy logistycznych. Ilość posiłków, to, co się z nich znajdzie, ile czasu i środków możesz przeznaczyć na zakupy ustalamy podczas konsultacji. Zależy mi na tym, aby była to dieta „uszyta na Twoją miarę” i w pełni Ciebie zadawalała.
Jadłospis 14 dni - czas realizacji 7 dni roboczych, koszt 300 zł
Jadłospis 28 dni - czas realizacji 28 dni roboczych, koszt 500 zł
*Aby otrzymać spersonalizowany jadłospis należy odbyć wcześniej konsultację dietetyczną.
Miesięczna współpraca dietetyczna online
Czy chcesz skutecznie poprawić swoje nawyki żywieniowe i zdrowie? Współpraca miesięczna to kompleksowe wsparcie, które zapewni Ci regularne konsultacje i spersonalizowany plan żywieniowy, dostosowany do Twoich potrzeb i celów zdrowotnych.
Co obejmuje współpraca miesięczna dietetyczna:
- Konsultacja wstępna 50 min: Podczas pierwszej konsultacji przeprowadzimy szczegółowy wywiad dietetyczny i omówimy Twoje cele zdrowotne. Na tej podstawie opracujemy spersonalizowany plan działania.
- 3 konsultacje kontrolne 30 min co tydzień: Przez kolejne trzy tygodnie spotkamy się raz w tygodniu, aby śledzić postępy, analizować trudności oraz dostosowywać plan dietetyczny do Twoich potrzeb. Każda konsultacja kontrolna pomoże utrzymać Cię na właściwym kursie.
- Jadłospis na 28 dni: Opracuję dla Ciebie indywidualnie dopasowany jadłospis na cały miesiąc, uwzględniający Twoje preferencje żywieniowe, cele zdrowotne oraz zapotrzebowanie kaloryczne. Jadłospis będzie zawierać różnorodne i zdrowe posiłki, które pomogą Ci utrzymać odpowiednią dietę przez cały miesiąc.
- Wsparcie przez cały miesiąc: Oferuję ciągłe wsparcie i motywację, abyś czuł/a się pewnie i zmotywowane do realizacji swoich celów zdrowotnych. Będę dostępny/a również na bieżąco, aby odpowiedzieć na Twoje pytania i rozwiązywać pojawiające się wątpliwości.
Cena - 750 zł (łączny koszt pojedynczych usług 1000 zł)
Jeśli chcesz wybrać współpracę miesięczną ale masz wątpliwości skontaktuj się ze mną na adres email malwina.sliwinska.dietetyk@gmail.com! Umów się na darmową 10 minutową rozmowę, na której chętnie odpowiem na wszystkie Twoje pytania dotyczące współpracy tak, abyś czuł się pewnie i komfortowo 🙂
współpraca psychodietetyczna online
Chcesz zrozumieć psychologiczne mechanizmy stojące za Twoimi wyborami żywieniowymi? Współpraca psychodietetyczna to holistyczne podejście, które łączy wiedzę dietetyczną z wsparciem o charakterze psychologicznym. Współpraca psychodietetyczna to rozwiązanie dla osób pragnących nie tylko zmienić swoje nawyki żywieniowe, ale także zrozumieć psychologiczne uwarunkowania swojego podejścia do jedzenia oraz zbudować zdrową relację z jedzeniem na długie lata.
Co obejmuje współpraca psychodietetyczna?
Wariant miesięczny (2 konsultacje) – 350 zł (koszt pojedynczych usług bez pakietu – 400 zł)
- Konsultacja wstępna 60 min: W trakcie pierwszego spotkania przeprowadzimy dogłębny wywiad dotyczący Twojego stylu życia, nawyków żywieniowych oraz czynników psychologicznych wpływających na Twoje relacje z jedzeniem. Ustalimy Twoje cele i zaproponujemy plan działania.
- Konsultacja kontrolna 60 min: Druga konsultacja pozwoli nam na omówienie postępów, rozwiązywanie napotkanych trudności oraz wprowadzenie ewentualnych modyfikacji do planu. Skoncentrujemy się także na Twoim samopoczuciu i motywacji do dalszych zmian.
- Stałe wsparcie: Przez cały miesiąc będę dostępny/a, aby odpowiadać na Twoje pytania, wspierać Cię w trudniejszych momentach i motywować do dalszej pracy nad sobą.
Wariant trzymiesięczny (6 konsultacji) – 900 zł (koszt pojedynczych usług bez pakietu – 1200 zł)
- Konsultacja wstępna 60 min: Pierwsze spotkanie będzie poświęcone szczegółowemu wywiadowi i opracowaniu długoterminowego planu działania, który uwzględni zarówno aspekty żywieniowe, jak i psychologiczne.
- 5 konsultacji kontrolnych 60 min: Co dwa tygodnie spotkamy się, aby monitorować Twoje postępy, omawiać wyzwania i dostosowywać plan do Twoich aktualnych potrzeb. Każde spotkanie będzie wsparciem w radzeniu sobie z trudnościami oraz utrzymywaniu motywacji.
Stałe wsparcie: Przez cały okres współpracy będę dostępny/a, aby móc odpowiadać na Twoje pytania, wspierać Cię na bieżąco i pomóc w utrzymaniu właściwego kierunku zmian.
Jeśli chcesz wybrać współpracę miesięczną ale masz wątpliwości skontaktuj się ze mną na adres email malwina.sliwinska.dietetyk@gmail.com! Umów się na darmową 10 minutową rozmowę, na której chętnie odpowiem na wszystkie Twoje pytania dotyczące współpracy tak, abyś czuł się pewnie i komfortowo 🙂
